Led. Istopite kockice leda i pomešajte ih sa ekstraktom indijskog kestena, koji uz hladnoću još više podstičebolju cirkulaciju. Ovom smesom svakodnevno namažite grudi. Deo između grudi zaobiđite, da hladnoća ne bi blokirala disanje.

Vežbe. Tačno je da grudi nemaju mišiće, ali pritiskanje dlanom o dlan tačno ispred grudnog koša, odlična je vežba za mišić na koi se grudi naslanjaju. Isto tako, treba da izvodite vežbeza uspravno držanje koje sprečavaju pogrbljenost i uvlačenje grudnog koša, zbog čega grudi i deluju opuštenije nego što jesu.

Masaža. Jednom nedeljno masirajte grudi uljem za masažu ili posebnim sredstvom za učvršćivanje. Redovno dlanovima izvodite nežne pokrete u obliku slova »X« . Prelazite i duž pazuha, pa sve do vrata. Ponavljajte ove vežbe bar 30 puta.

........................................................................