Neophodno vam je gvoždje
Sledeći na listi neophodnih sastojaka koji vam je tokom trudnoće potreban je gvožđe, jer i vaša beba u svojoj jetri stvara zalihe gvožđa koje će joj biti potrebne još nekoliko meseci posle rođenja. Anemija kod žene nije retka pojava. Ona se može sprečiti unošenjem gvožđa. Iz tog razloga morate jesti hranu bogatu gvožđem, a kao dodatak u vašoj ishrani možete koristiti gvožđe u čistom obliku. Naravno samo ukoliko vam lekar odobri.
Hrana koju stručnjaci smatraju izvorom gvožđa je sledeća:
Kuvani krompir ili pečen u ljusci
Repa, spanać, keleraba, kelj, zelena salata
Prokelj, prokula, kupus
Boranija, sočivo, sušeni grašak
Sušene kajsije, sušene breskve, sušene smokve, suve šljive, suvo grožđe
Mekinje, testenine, pahuljice od ovsanog hleb i cerealije sa dodacima
Riba, džigerica, srce, mršavo meso, goveđi jezik, ćuretina
Jaja (naročito žumanca)
........................................................................
